Gut schlafen – Ruhig und komfortabel schlafen

Wir alle brauchen einen Platz in unserem Geist, um uns vorstellen zu können, aber wie sieht es mit dem Platz in unserem Körper aus, an dem wir unsere Träume platzieren? Wenn es um unseren physischen Zustand und unser physisches Selbstgefühl geht, scheint die Frage, wie wir gut schlafen können, im Vordergrund dieser Diskussion zu stehen. In vielerlei Hinsicht halten wir uns durch das fehlende Selbstbild und das fehlende emotionale Bewusstsein, das wir besitzen, zurück.

Wenn es Ihnen an Selbstbild mangelt, ist es üblich, dass Sie Entscheidungen treffen und auf sie zulaufen, ohne sich darum zu kümmern, wie sie sich auf Ihr eigenes Selbst auswirken. Sie werden sich sehr bewusst, wie Sie aussehen, welche Eigenheiten Sie besitzen, welche Frisuren Sie sich zugelegt haben und welche Kleidung Sie tragen. Diese Selbstbilder, an denen Sie sich festhalten, werden zu einer Erweiterung der Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen – auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Wenn wir uns nicht im physischen Sinne, sondern im Bereich des Selbstbildes befinden, fühlen wir uns unvollständig, unfertig und verpassen die Verbindung zum Selbst, die wir alle suchen. Da das Niveau unseres Selbstwertgefühls durch die Art und Weise beeinflusst wird, wie wir uns kleiden, wie wir uns pflegen, welche Eigenheiten wir haben und an welchen Gedanken wir uns festhalten, stoßen wir auf eine Lebensweise, die von Zweifel, Groll und Schmerz erfüllt ist. Das Gefühl, dass das Selbstbild für uns wichtig ist, kann ein beängstigender Gedanke sein, besonders wenn er andere Bereiche unseres Lebens und unserer Familie betrifft.

Gut schlafen zu lernen,…

…mag sich so anhören, als sei es komplexer, als es tatsächlich ist. Es kann ganz einfach geschehen, indem man sich einfach in seiner eigenen Haut wohlfühlt und sich mit seinen eigenen Emotionen verbindet. Auf diese Weise werden Sie beginnen, einen Einblick zu gewinnen, wie man gut schläft.

Indem Sie mit Ihrem Körper kommunizieren und sich in Ihrer Schlafgewohnheit wohl fühlen, beginnen Sie zu sehen, wo die Sorgen und Bedenken Ihres Geistes nach innen gekehrt sind. Ihr Geist ist der Teil Ihres Körpers, und Ihr Körper ist ein Teil Ihrer Seele. Wenn Sie beginnen, diese Verbindung in Ihrem Geist zu sehen, wird Ihre natürliche Fähigkeit, ein Gleichgewicht zu schaffen, wieder zurückkommen. Das ist die Grundlage dafür, wie Sie gut schlafen und sich wieder mit Ihrem inneren Selbst verbinden können.

Gut schlafen zu lernen muss nicht schwer sein, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun müssen, um zu beginnen. Der erste Schritt besteht darin, eine Schlaf- und Schlafzeitroutine festzulegen, die für Sie funktioniert. Für viele ist das Schlafzimmer ein dunkler, ruhiger Bereich, in dem sich ihr Körper entspannen und erholen kann. Gut schlafen zu lernen bedeutet, den für Sie am besten geeigneten Raum in Ihrem Schlafzimmer zu finden und es zu einem Zuhause zu machen, in dem Sie sich entspannen können.

Fügen Sie etwas Musik hinzu, die Sie in der Vergangenheit beruhigt hat, und schalten Sie langsam Ihren persönlichen Raum aus. Achten Sie auf die Zeiten, in denen Ihre Gedanken zu wandern scheinen. Machen Sie sich bewusst, wie Ihr Geist seine Aufmerksamkeit auf zufällige Gedanken, Ideen und Umstände richtet, die oft recht ablenkend sein können und zu unserem Gefühl der Selbstenttäuschung beitragen.

Sobald Sie lernen, Ihren inneren Zustand auszugleichen, werden Sie feststellen, dass Sie von innen heraus ruhig, glücklich und belebt sind. Ihr Geist und Ihr Körper werden ein Gefühl der Behaglichkeit und des Wohlbefindens auslösen, und Sie werden ein unglaubliches Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und mit der Welt um Sie herum erleben. Sie werden merken, wie Sie gut schlafen und den Moment vorbeiziehen lassen können, für jetzt und für Ihre Zukunft.