Leistungsdiagnostik für Sportler

Leistungsdiagnostik für Sportler

November 22, 2012 Aus Von Bob Romero

Im Sport ist man ständig um Leistungssteigerung bemüht. Eigene Bestleistungen zu überbieten ist das Ziel eines regelmäßigen Trainings. Das gilt natürlich besonders für alle, die Sport auf einer kompetitiven Basis betreiben. Um die Leistung stetig steigern zu können, ist eine effektive Trainingsplanung notwendig. Diese muss natürlich auf die individuelle Kondition des Sportlers abgestimmt sein und ihn genau am Niveau seiner Belastungsgrenze fordern, so dass diese überschritten werden kann.

Man bedient sich heute der Leistungsdiagnostik, um die Grenze der Belastbarkeit der einzelnen Sportlers zu erforschen. Bei Leistungdiagnostik handelt es sich um eine Serie von einfachen Tests, bei denen Her- und Kreislauffunktion und Lungenkapazität vor dem Training, in der Belastungsphase, sowie in der Erholungsphase geprüft werden. Außer dem gibt es besondere Tests, welche einen Wert messen, an Hand dessen die Leistungsgrenze festgestellt werden kann.

Einer der meist angewendeten Tests im Rahmen der Leistungsdiagnostik ist der Lakattest. Hierbei wird die Testperson einer sportspezifischen Belastung ausgesetzt, die stufenweise gesteigert wird. Nach jeder Teststufe wird ein Tropfen kapilarem Bluts entnommen, zumeist aus dem Ohrläppchen, und auf seinen Laktatwert untersucht. Die Leistungsgrenze ist dann erreicht, wenn der Körper den Lakataufbau und den Laktatabbau nicht mehr ausgleichen kann. Der Laktatwert im Blut nimmt explosionsartig zu und der gesuchte Wert für die Leistungsdiagnostik ist festgestellt.

Nun kann man damit beginnen, die Trainingsplanung so zu gestalten, wie es gemäß der Kondition des Sportlers angebracht ist. Leistungsdiagnostik sollte in regelmäßigen Abständen wiederholt werden. Auf diese Weise stellt man fest, wie effektiv das Training war und kann die Trainingsplanung entsprechend angleichen. Die alte Leistungsgrenze sollte überschritten und eine kontinuierliche Steigerung der Kondition verzeichnet werden.